Глава 3.
ИГРА МОЗГА. ВИРУСЫ СОЗНАНИЯ
Вы, конечно, замечали как трудно выполнить эмоциональную настройку обычными словами.
- Соберись, не расстраивайся, играй быстро!
Глава 4.
СТРАТЕГИЯ. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИДЕАЛ
Сначала попробуем определиться с тем идеальным эмоциональным статусом игрока, к которому мы, собственно, хотим устремиться.
Помню, как передо мной маячил образ пьедестала, манило место на верхних строчках турнирной таблице, и флажком надо всем этим я видела - счастливое лицо своей дочери. А как же? Мой ребенок как талант обязан прорасти!
Глава 5.
В ПОИСКАХ СЧАСТЬЯ. ОСНОВЫ ТАКТИКИ
Итак, прежде чем определяться с тактикой, напоминайте себе о стратегии счастья. Шахматы - это один из путей, позволяющих ощутить счастье самосовершенствования.
Напоминайте себе об этом сегодня, завтра, послезавтра, всегда, пока это не станет привычным.
Глава 6.
ПРАВИЛА ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ИГРЫ.
Правило первое - непрерывность
Надеюсь, теперь вы готовы принять правила эмоциональной игры, в которую с нами играет наш мозг. Правила эти в чем-то условны, но все же помогают ориентироваться в бескрайнем море подсознания, откуда эмоции и проистекают.
Глава 7.
ПРАВИЛО ВТОРОЕ - БЕСКОНЕЧНОСТЬ
Второе правило эмоциональной игры - это бесконечность. Бесконечность, подразумевает изобилие вашей внутренней энергии.
В нашем мире роль изобильного источника энергии исполняет солнце. Многие восточные практики восстановления эмоциональной энергии основаны на «солнечных медитациях». Но простое представление солнца в груди, не всегда дает желаемый результат. Внутреннее солнце надо не просто представить, но и насладиться его ощущением. Вот тогда вы можете испытать на себе его волшебную силу.
Глава 8.
ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ - КАЧЕСТВЕННОСТЬ.
Представим себе такую банальную ситуацию. Приближается очередное соревнование, спортсмен готовится к турниру. Шахматы наполированы, ноутбуки заряжены, дебюты наточены. И тут вдруг, откуда ни возьмись, кашель, насморк, температура, головная боль. Иногда болезнь начинается прямо в дороге, иногда в середине турнира. Что делать? Домой возвращаться или в пути закаляться? Или же вопреки судьбе глотать таблетки за шахматной доской?
Глава 9.
ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ - БЕЗУСЛОВНОСТЬ.
Еще одно правило эмоциональной игры - это безусловность. Безусловность предполагает то, что игрок берет ответственность за все происходящее с ним в жизни и на поле шахматной доски только на себя.
Глава 10.
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ И УПРАЖНЕНИЯ
Напомню основные правила эмоциональной игры:
Непрерывность. Эмоции похожи на волновой поток - не пытайтесь остановить его или сделать шторм на пустом месте, то есть не стремитесь к «покою-беспокойству», направьте эмоции на непрерывный рост.
Психологика шахмат или укрощение эмоций
ТЕСТЫ
Глава 11.
ТЕСТ №1
НЕПРЕРЫВНОСТЬ И УСТАЛОСТЬ, ПОКОЙ И БЕСПОКОЙСТВО
Выберите те фразы, с которыми вы полностью согласны. Если вас что-то в них смущает, не отмечайте! Отметьте галочками только те фразы, которые считаете «своими» и сосчитайте количество галочек.
Глава 12.
РАСШИФРОВКА ТЕСТА №1
Смысл этого теста заключается в том, что все эти безобидные на первый взгляд и широко тиражируемые в разговорах фразы содержат в себе вирусную начинку «покоя - беспокойства»! Сами по себе они не опасны, но если они вам кажутся «своими», вы с ними полностью согласны, значит, они крутятся в вашем сознании. И они не просто крутятся, а рождают соответствующие мыслеобразы, которые передаются клеткам.